Боли в спине. 12 лет занималась шейпингом

Мне 36 лет, рост 168 см,вес 60 кг. Боли в спине. 12 лет занималась шейпингом. Один раз лечилась в Хмельнике. Утром, чтобы чувствовать себя нормально надо минут 20 походить согнувшись. На СКТ поясничного отдела позвоночника: отмечается умеренное уменьшение высоты м/п дисков, больше на уровне L4-L5, утолщение замыкательных пластинок тел позвонков с остеосклеротическими изменениями и краевыми остеофитами, на уровне L4-L5. Неравномерное сужение суставных щелей фасеточных суставов, субхондральный склероз. На уровне L5-S1 дорсальная, срединно-парамедианная грыжа м/п диска до 5мм, умеренный стеноз корешковых каналов. На уровне L4-L5 дорсальная, срединно-парамедианная протрузия м/п диска до 4 мм, частичный стеноз корешковых каналов. На уровне L3-L4 дорсальная, срединно-парамедианная протрузия м/п диска до 3 мм. L2-L3 дорсальная протрузия м/п диска до 3 мм. Утолщение, уплотнение желтых, продольных связок позвоночника, более передней, с обызвествлением,в местах прикрепления связок, и остеофитами выступающие в мягкие ткани паравертебральной области, до 12 мм, на уровне L4-L5. В подвздошно-крестцовых сочленениях отмечается неравномерное сужение суставных щелей, умеренный субхондральный склероз.

Основной метод лечения, могу ли я заниматься спортом?