Что еще посоветуете делать или не делать?

При КТ-исследовании поясничного отдела позвоночника на уровне L3-S1 сегментов по спиральной технологии сканирования костно-деструктивных изменений не выявлено. Ось позвоночника отклонена влево. Тела позвонков с ротацией и торсией. Имеются краевые костные разрастания тел позвонков и фасеточных сочленений, некоторые яс явлением “вакуум-феномена”. По обзорной топограмме нельзя исключить наличия переходногопоясничного позвонка L6.

• L3-L4: Циркулярная протрузия диска до 0,4 см., позвоночный канал, сагиттально 1,9см.
• L4-L5: Циркулярная протрузия диска до 0,5 см с сужением просвета фораминальных отверстий, позвоночный канал, саггитально 2,3 см.
• L5-S1: Циркулярная протрузия диска до 0,4 см, позвоночный канал, сагиттально 2,2см.

Заключение:

• Сколиоз, остеохондроз, деформирующий спондилоартроз поясничного отдела позвоночника.
• Циркулярная протрузия дисков на уровне L3-S1.

Мне 53 года, в связи с указанным выше делаю лечебную гимнастику лежа и учусь плавать в бассейне.

Что еще посоветуете делать или не делать (имею огород, сад), чтобы не усугубить состояние здоровья?

Заранее благодарю.

Спасибо большое за внимание к моей проблеме. Обязательно учту Ваши рекомендации – вернее, буду следовать им постоянно. Тем более, что, судя по болевым ощущениям, имею проблему еще и в грудном отделе позвоночника, и в шейном, просто смотреть так много на КТ было сразу непозволительно с точки зрения радиоактивного облучения.

Еще раз спасибо, и мои пожелания Вам – здоровья и успехов во всех добрых делах!