Срочный прием
+200грн за регистрацию

Авторизация / Регистрация (+200грн)

Dr.Loktionov

Лечение позвоночника и суставов

Dr.Loktionov

Лечение позвоночника и суставов

Звоните по телефону:

068-501-59-09

Время работы клиники:

с 09.00 до 17:00

Адрес клиники:

Голего, 5, КИЕВ, УКРАИНА

Авторизация / Регистрация (+200грн)

Мы Вам перезвоним!

Заявка отправлена
Менеджер свяжется с Вами для уточнения деталей консультации

04
Июля
2010

Как подобрать себе оптимальную физическую нагрузку?

Татьяна

Добрый день!

У меня прорузия и я полгода назад прошла курс лечения у Вас. Все было отлично, боли ушли и я снова зажила полноценной жизнью.

Чтобы укрепить спину и привести в порядок фигуру к лету, я в мае начала ходить в фитнес-клуб. Основная нагрузка была в виде занятий на беговой дорожке – быстрая ходьба, по 30 минут в среднем.

Т.е. прозанималась я примерно 2 месяца. Потом начались небольшие боли в пояснице. Не знаю, с этим ли они связаны. Сейчас боли усилились, временно в фитнес-зал не хожу.

Вопрос вот в чем. Можно ли заниматься фитнесом, в частности на беговой дорожке и делать упражнения на мышцы бедер?

Как подобрать себе оптимальную физическую нагрузку?

Спасибо. С уважением, Татьяна.

Отвечает Доктор Локтионов

Здравствуйте, Татьяна!

Заниматься фитнесом можно и нужно, но при болевых ощущениях занятия необходимо приостановить. Также необходимо проанализировать всю программу тренировок, так как она может включать упражнения, которые Вам не показаны.

Приходите, устраним болевой синдром и Вы вернетесь к тренировкам. Интенсивность тренировок необходимо наращивать плавно. Обычно 2-3 недели тренировки проводятся с 50% нагрузкой, затем нагрузку увеличивают на 25% в течении 1-2 недель. В таком режиме тренируются еще неделю. Если ничего не беспокоит, то нагрузку можно увеличить на оставшиеся 25% еще в течении недели.

Эта информация оказалась полезной?

Ваш вопрос отправлен!

Анна, спасибо за интерес и доверие к нашей клинике.

Ваш вопрос будет рассмотрен доктором Локтионовым лично. Как только ответ будет опубликован, мы уведомим об этом сообщением на указанный e-mail.

Похожие вопросы

Иван, добрый вечер. Буду очень благодарна, если ответите на 3 вопроса: 1) Протрузии до 2 мм в поясничном отделе позвоночника - это патология, с которой н…ться, пожалуйста.

Анастасия
01.07.2020
Здравствуйте, Анастасия!
Протрузия до 2 мм не является однозначным показанием к лечению. На консультации я в первую очередь изучаю жалобы и неврологическую симптоматику пациента. Уже после этого следует искать причину. Сам факт наличия протрузии может быть просто случайной диагностической находкой, которую лечить может быть и не нужно. Разные результаты МРТ в первом и втором случае могут быть обусловлены разными факторами - разные аппараты,погрешность диагностики и др.
Что касается МРТ и ЭНМГ в плане диагностики радикулопатии, то МРТ позволяет визуализировать компрессию нервного корешка (если она есть), а ЭНМГ может показать снижение проведения импульса по нерву. То есть "видеть" позволяет МРТ, а ЭНМГ дает однозначный ответ снижена проводимость по нерву или нет. Поэтому если ЭНМГ зафиксировала снижение проводимости по нерву, то надо искать причину и соответствующее лечение. Протрузия не всегда вызывает радикулопатию.

На серии МР-томограмм пояснично-крестцового отдела, взвешенных по Т1 и Т2, в сагиттальной и аксиальной плоскостях физиологический поясничный лордоз сохра…но робити? Дякую!

Вікторія
16.03.2020
Заключение МРТ указывает на то, что у Вас имеются все признаки остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника, осложненного протрузиями межпозвонковых дисков.
Лечение в такой ситуации проводится консервативно, но конкретные рекомендации по схеме лечения можно давать на основе жалоб и неврологической симптоматики. Для этого Вам необходимо обратиться к врачу-неврологу по месту жительства или к нам в клинику.
В целом, если говорить о методах лечения, то наиболее эффективно сочетание иглорефлексотерапии, фармакопунктуры, физиотерапии, вакуумной терапии, декомпрессии позвоночника и ударно-волновой терапии. Конкретнее можно будет сказать после осмотра пациента.

Добрый день! У меня прорузия и я полгода назад прошла курс лечения у Вас. Все было отлично, боли ушли и я снова зажила полноценной жизнью. Чтобы ук…ажением, Татьяна.

Татьяна
04.07.2010

Здравствуйте, Татьяна!

Заниматься фитнесом можно и нужно, но при болевых ощущениях занятия необходимо приостановить. Также необходимо проанализировать всю программу тренировок, так как она может включать упражнения, которые Вам не показаны.

Приходите, устраним болевой синдром и Вы вернетесь к тренировкам. Интенсивность тренировок необходимо наращивать плавно. Обычно 2-3 недели тренировки проводятся с 50% нагрузкой, затем нагрузку увеличивают на 25% в течении 1-2 недель. В таком режиме тренируются еще неделю. Если ничего не беспокоит, то нагрузку можно увеличить на оставшиеся 25% еще в течении недели.

Здравствуйте! Меня зовут Александр, мне 50 лет, рост 193, вес 74. В последнее время стали появляться боли в пояснице — тяжело наклоняться, при пово…в спине? Спасибо.

Здравствуйте!
Остеохондроз позвоночника это дегенеративно-дистрофическое поражение тканей позвоночника. Чаще всего грыжи и протрузии межпозвонковых дисков расценивают как осложнение остеохондроза. Более подробно об этих заболеваниях Вы можете прочитать на соответствующих страницах сайта.
Лечение остеохондроза и протрузий дисков проводится в нашей клинике методом иглорефлексотерапии, фармакопунктуры, вакуумной терапии.

Мою мать беспокоят сильные боли под правой лопаткой. Результаты обследования на МРТ: остеохондроз, спондилез, спондилоартроз, циркулярная протрузия диска…о-то посоветуете.

Ваша мама получает медикаментозное лечение в необходимом объеме. Лечение можно дополнить рефлекторными мероприятиями. Это акупунктура, легкий массаж, фармакопунктура.

Добрый день. Мне 43 года. У меня протрузии С4-С5-С6-С7 размером 2,5-3,0 мм; гемангиома грудного отдела Д5-4,3 мм (обнаружена впервые в этом году; рань…Огромное спасибо.

Ирина
13.11.2009

Здравствуйте, Ирина!

С гемангиомой делать пока ничего не надо. Необходимо контролировать её. Если она не будет меняться, то и оперировать видимо не придется.

Боль в суставе и руке может быть следствием протрузий в шейном отделе. В таком случае артроскопия будет не очень эффективна.

Найдите специалиста по рефлексотерапии у себя в городе и попробуйте лечение методом рефлексотерапии.

Иглорефлексотерапия при лечении протрузий и грыж диска должна сочетаться с другими рефлекторными методами лечения. Обычно это лазеропунктура, магнитопунктура и др.

Применение фармакопунктуры дает очень хорошие результаты при лечении остеохондроза, осложненного грыжами диска или протрузиями.

Мне 27 лет, вес 51 кг., рост 160 см. Пол года назад онемел большой палец правой ноги, через месяц — пришло ощущение скованности, напряжения в облас…ранее благодарна.

Лечение протрузии только лишь фармпрепаратами не всегда дает желаемый эффект.

Поэтому не стоит падать духом. Наиболее эффективным является сочетание иглорефлексотерапии с фармакопунктурой, вакуумной терапией. Также такое лечение хорошо сочетается с медикаментозной терапией.

ответы на вопросы по темам:

Dr.Loktionov