Для записи на приём и получения актуальной информации переходите на сайт LOKTIONOV.UA

Срочный прием
+200грн за регистрацию

Авторизация / Регистрация (+200грн)

Dr.Loktionov

Лечение позвоночника и суставов

Dr.Loktionov

Лечение позвоночника и суставов

Звоните по телефону:

068-501-59-09

Время работы клиники:

с 09.00 до 17:00

Адрес клиники:

Голего, 5, КИЕВ, УКРАИНА

Авторизация / Регистрация (+200грн)

Мы Вам перезвоним!

Заявка отправлена
Менеджер свяжется с Вами для уточнения деталей консультации

04
Июля
2010

Как подобрать себе оптимальную физическую нагрузку?

Татьяна

Добрый день!

У меня прорузия и я полгода назад прошла курс лечения у Вас. Все было отлично, боли ушли и я снова зажила полноценной жизнью.

Чтобы укрепить спину и привести в порядок фигуру к лету, я в мае начала ходить в фитнес-клуб. Основная нагрузка была в виде занятий на беговой дорожке – быстрая ходьба, по 30 минут в среднем.

Т.е. прозанималась я примерно 2 месяца. Потом начались небольшие боли в пояснице. Не знаю, с этим ли они связаны. Сейчас боли усилились, временно в фитнес-зал не хожу.

Вопрос вот в чем. Можно ли заниматься фитнесом, в частности на беговой дорожке и делать упражнения на мышцы бедер?

Как подобрать себе оптимальную физическую нагрузку?

Спасибо. С уважением, Татьяна.

Отвечает Доктор Локтионов

Здравствуйте, Татьяна!

Заниматься фитнесом можно и нужно, но при болевых ощущениях занятия необходимо приостановить. Также необходимо проанализировать всю программу тренировок, так как она может включать упражнения, которые Вам не показаны.

Приходите, устраним болевой синдром и Вы вернетесь к тренировкам. Интенсивность тренировок необходимо наращивать плавно. Обычно 2-3 недели тренировки проводятся с 50% нагрузкой, затем нагрузку увеличивают на 25% в течении 1-2 недель. В таком режиме тренируются еще неделю. Если ничего не беспокоит, то нагрузку можно увеличить на оставшиеся 25% еще в течении недели.

Эта информация оказалась полезной?

Ваш вопрос отправлен!

Анна, спасибо за интерес и доверие к нашей клинике.

Ваш вопрос будет рассмотрен доктором Локтионовым лично. Как только ответ будет опубликован, мы уведомим об этом сообщением на указанный e-mail.

Похожие вопросы

Уважаемый Иван Викторович! Моя мама прошла диагностику МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника и вот что она показала: отмечается небольшое снижени…жно). Спасибо.

Катерина
09.12.2009

Здравствуйте, Катерина!

Схема прохождения лечения в нашей клинике изложена на главной странице сайта.

Чтобы говорить о перспективах излечения мне необходимо видеть пациента, а одного заключения МРТ недостаточно.

Мне 27 лет. МКТ показало на КТ - сканах ПКОП, произведенных по спиральной стандартной методике, срезом 4*2,5 мм, исследованы МПД L1-L2, L2-L3, L3-L4, L4-….Спасибо заранее.

Если Вы еще не проходили лечение, то начинать следует с консервативных методов. Наилучшие результаты лечения протрузии диска наблюдаются от применения фармакопунктуры, вакуумной терапии и акупунктуры. В нашей клинике такой курс лечения состоит из 10-12 сеансов. На начальном этапе этого, в большинстве случаев, достаточно.

Что касается spina bifida, то, к сожалению, консервативных методик лечения этого состояния не существует. По этому вопросу проконсультируйтесь у нейрохирурга.

Добрый день. Меня с сентября 2009 года беспокоят боли в спине — иногда боль становится чуть меньше, иногда усиливается в левой стороне таза, быв…рна вам за ответ.

Елена
19.02.2010

Здравствуйте, Елена!

Вы достаточно четко и подробно описали свои жалобы.

Исходя из описания, можно предположить, что у Вас проблема в поясничном отделе позвоночника. Это может быть связано с протрузией межпозвонкового диска.

Для уточнения диагноза и лечения Вам необходимо показаться врачу-невропатологу.

Мне 38 лет, вес 130, рост 190. Системный администратор. Пару лет назад была значительные физические нагрузки (стройка дома). Знаю что надо сбросить лишни…алгоритм лечения?

В Вашей ситуации есть смысл в применении рефлекторных методов лечения. Наиболее выраженный эффект можно получить от применения акупунктуры в сочетании с фармакопунктурой, вакуумной терапией и физиотерапией. Что касается Spina Bifida, то это является аномалией развития и консервативно не лечится.

Мне 36 лет, рост 168 см,вес 60 кг. Боли в спине. 12 лет занималась шейпингом. Один раз лечилась в Хмельнике. Утром, чтобы чувствовать себя нормально надо…ниматься спортом?

Лечение следует начинать с консервативных методов. Лучше всего сочетать акупунктуру с фармакопунктурой и вакуумной терапией. Также эффект может быть от применения физиотерапии. Мануальная терапия в Вашем случае не показана.

Заключение: Остеохондроз L1-s1 1-2 стадии. Сколиоз влево 2 степени. Диффузные выбухания дисков и протрузии на широких основаниях в сигментах L4-S1 с диск… чтото серьезное?

Да, это достаточно серьезно. Обратитесь к невропатологу по месту жительства для прохождения лечения.

Результаты МРТ: протрузия С5-6 правосторонняя заднелатеральная с умеренной компрессией корешка нерва справа. Беспокоят головные боли, онемение рук во вре…ендовать лечение.

Лечении протрузии С5-С6 можно проводить по следующей схеме:

  1. Акупунктура корпоральная;
  2. Фармакопунктура;
  3. Вакуумная терапия;
  4. Магнитная терапия.

Продолжительность курса лечения 10-15 сеансов.

Давно уже поставили диагноз остеохондроз шейного отдела. Боль постоянная С5-С7 но в течении 2х лет боль опускается все ниже и сейчас болит вся шея и все … способы лечения?

Николай
26.02.2010

Здравствуйте, Николай!

Чем раньше начато лечение остеохондроза, тем оно успешнее.

Лечение должно быть комплексным и включать как медикаментозные, так и немедикаментозные мероприятия.

Из медикаментов обычно применяют витамины группы В, противовоспалительные препараты, миорелаксанты. Обычно сочетание препаратов и их дозировку врач подбирает каждому пациенту индивидуально.

Из немедикаментозных методов лечения можно рекомендовать иглорефлексотерапию, мокса-терапия, вакуум-терапию, магнитопунктуру.

Николай, я Вам расказал об эффективных методах лечения, которые не имеют побочных эффектов при правильном применении и наиболее показаны при Вашем заболевании.

В Вашем городе должны быть специалисты, которые применяют эти методы.

Также можете обратиться к нейрохирургу, чтобы обсудить возможности хирургического лечения.

ответы на вопросы по темам:

Dr.Loktionov