У меня тотальное искревление позвоночника, виден горб

Необходимо обратиться в кабинет ЛФК и подобрать комплекс лечебной физкультуры. Также следует уменьшить статические нагрузки и периодически проходить лечение (иглорефлексотерапия, массаж).

Здравствуйте, Наталка!

Вы можете пройти лечение в больнице или поликлинике по месту жительства.

Наиболее эффективные методы лечения остеохондроза - акупунктура, вакуумная терапия, лазеротерапия, магнитопунктура.

Также можете обратиться в кабинет физиотерапии и пройти лечение там.

Если ничего из перечисленного у Вас в больнице нет, то пройдите хотя бы курс лечебного массажа.

Фонирование не применяется для лечения сколиоза.

Улучшить осанку при сколиозе можно практически в любом возрасте, а учитывая то, что у Вас первая степень, то шансы есть. Основная задача в Вашем случае — пройти лечение и укрепить мышечный корсет, от которого во многом и будет зависеть Ваше дальнейшее состояние.

Начните с лечебной физкультуры и коррегирующего массажа. Также можно обратиться к врачу-физиотерапевту для проведения электромиостимуляции. Лечение сколиоза должно проводиться комплексно и под контролем лечащего врача.

Необходимо укреплять мышечный корсет. Для этого можно обратиться в кабинет ЛФК и врач подберет для Вашей дочери индивидуальную программу физических нагрузок. Мануальная терапия, проводимая квалифицированным специалистом, может улучшить ситуацию и уменьшить перекос таза.

Регулярные занятия ЛФК по индивидуальной программе более предпочтительны. Заниматься физкультурой необходимо всю жизнь. Сначала для достижения нужного результата, а затем для его поддержания.

Если регулярно проводить лечение и систематически заниматься лечебной физкультурой, то можно рассчитывать на улучшение.