Периодические боли при грыже диска

Здравствуйте, низкий вам поклон за Ваши добрые советы. Посоветуйте пожалуйста какое лечение необходимо, можно ли избежать операции, а если нет, то какую лучше?

Мои симптомы таковы: поясничный отдел болит уже давно, где-то лет 10. Сильное обострение было 7 лет назад , трудно было поворачиваться даже на кровати. Невропатолог назначила лечение и все прошло, но периодически были обострения, особенно после физических нагрузок и переохлаждении. Последнее сильное обострение было год тому назад, сейчас чувствую ноющие боли справа, иногда онемение в пояснице и тянущие боли в правой ноге.

Результаты моего МРТ от 30.09.2010. Определяется дорзальная медиальная грыжа диска Th 12-L1., глубиной до 0,5 см, шириной основания 1,1 см, деформирующая дуральный мешок.Дорзальная медиальная по дуге широкого радиуса грыжа диска L4-L5, размерами 0,5 см, деформирущая дуральный мешок, распространяющийся в межпозвонковые отверстия с обеих сторон. Дорзальные диффузные протрузии дисков L1-L2, L2-L3, L3-L4, размерами от 0,2 до 0,4 см, деформирущая дуральный мешок, распространяющийся в межпозвонковые отверстия с обеих сторон. На уровнях L3-L5 определяется проявления сподилоартроза с грибовидной деформацией дугоотросчатых суставов и гипертрофия желтых связок. Просвет позвоночного канала сужен до 1,5 см на уровне грыжи диска L4-L5, сигнал от структур спинного мозга по Т1 и Т2 не изменен.

Высота межпозвонковых дисков поснично - крестцового отдела сохранена , сигналы по Т2 во всех дисках снижены. Грыжа диска L4-L5 размерами 0,5 см. Выявляется заостренность углов и краевые костные разрастания тел позвонков , преимущественно на уровне L3-L5 , неровность замыкательных пластинок и субходральный склероз. Усилен сигнал по Т2 и снижен по Т1 от костного мозга теле L3 позвонка справа за счет умеренного отека. Заключение: МР картина дегеративно- дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника. Грыжи дисков Тh12 -L1 L4-L5. Признаки спондилоартроза. Жду Вашего ответа, спасибо.