Позвоночник болит не первый год

Мне 46 лет. Рост 155.Вес 58.Позвоночник болит не первый год.

На снимках остеохондроз 2 ст.. Более 10 лет боль в крестце после подъема тяжестей и большой физической нагрузке. Были прострелы в ногу, ягодицу. Молнии в крестцовом отделе и сейчас бывают. Последний год сильно беспокоит еще и боль именно в поясничной области. Разлитая , тупая боль не после нагрузки, а вот с утра встаю болит и в течении дня не проходит. Почки обследованы - порядок.

Но, особенно волнуюсь из-за появившейся боли в правом бедре. С февраля этого года заметила, что не проходящая боль в правом бедре и не в области сустава, а внутреняя часть бедра при сгибе ноги до 90 градусов (подтянуть колено к груди, поднять ногу в ванну, при приседании).

В августе сделала МРТ позвоночника на расшифровке протрузии всех дисков L отдела позвоночника. Пролечилась на дневном стационаре с диагнозом люмбоишалгия (такой диагноз мне поставили после моих жалоб на боль в ноге) результата пока никакого. Делаю комплекс упражнений рекомендованный инструктором ЛФК и неврологом, но после упражнений боль усиливается. Ногу в ванну поднимаю и вынимаю своими руками.

Если это возможно хочется услышать Ваше мнение по поводу предполагаемого диагноза. Так хочется найти ответ и принять срочно меры... Такое предположение будто у меня зажат нерв и если не лечить, то я просто боюсь последствий. Болит ведь не месяц и не два, а уже 10 месяцев так и атрофия наступит.

Заранее благодарна за ответ.