мои ноги и руки почти всегда холодные и мне тоже всегда холодно

Это может быть проявлением вегето-сосудистой дистонии, но кроме этого необходимо исключить ЛОР-патологию.

Здравствуйте!
Для исключения патологии щитовидной железы пройдите обследование.
Для этого необходимо:
- пройти узи щитовидной железы,
- анализ крови на тироксин общий и свободный,
- анализ крови на трийодтиронин общий и свободный,
- анализ крови на тереотропный гормон.
Если все показатели будут в норме, то патологию щитовидной железы можно исключить.

Здравствуйте!
Сразу хочу Вас уверить, что чувство кома в горле, которое Вы испытываете последние 5 лет, не вызовет удушья. Чувство страха, которое у Вас возникает на этом фоне, требует определенной коррекции. Это может быть рациональная психотерапия, гипноз и другие техники.
Лечение может потребовать определенных усилий и времени, так как заболевание продолжается уже довольно долго и можно предположить, что произошла некоторая фиксация на неприятных переживаниях.
Рекомендую план обследования:
- мрт головного мозга
- мрт шейного отдела позвоночника
- общий анализ крови
- допплерография сосудов шеи и головы 
Как будут готовы результаты обследования, то можете их прислать мне для уточнения схемы лечения.

Начните с консультациии врача-невропатолога.

Необходима очная консультация. Вы не должны сейчас уменьшить нагрузки, больше гулять на свежем воздухе и полноценно питаться.

Такие проблемы достаточно успешно лечатся. Что касается сроков и тактики лечения, то об этом Вас проинформирует лечащий врач на консультации.

Эта проблема требует комплексного решения. Поэтому медикаментозные методы желательно сочетать с иглорефлексотерапией, физиотерапией, массажем, а также необходимо применять психотерапию.

Здравствуйте, Наталья!

То, что при обследовании не выявили патологии уже хорошо!

Вам необходимо пройти лечение, которое будет направлено на нормализацию деятельности нервной системы.

Видимо одних только фармпрепаратов Вам недостаточно.

Лечение при таких состояниях проводится комплексно и включает в себя различные терапевтические методики.

Выбор методов лечения и конкретные рекомендации в каждом случае индивидуальны!

Постарайтесь вспомнить, что у Вас происходило или поменялось в жизни перед тем моментом, когда Вы впервые почувствовали ухудшение.

Если имеет место психотравмирующая ситуация, то необходимо исключить или минимизировать её. Если самостоятельно с этим разобраться не получается, то может понадобиться квалифицированный психотерапевт.

Кроме этого хорошие результаты при лечении различных форм вегето-сосудистой дистонии дает применение методов рефлексотерапии.

Можете обращаться ко мне или к рефлексотерапевту по месту жительства.

Здравствуйте!
Судя по описанию жалоб и вашей реакции на препараты, можно предположить, что это ваш организм так реагирует на стресс. Также существенную роль играет остеохондроз и малоподвижный образ жизни.
Лечение необходимо комплексное. Медикаментозную терапию следует дополнить иглорефлексотерапией, физиотерапией и рациональной психотерапией.
Также важную роль играет образ жизни - соблюдайте режим дня, спите в проветриваемом  помещении, правильно питайтесь и тренируйтесь. 

Для постановки диагноза необходимо осмотреть пациента. Также, возможно, потребуется выполнить определенные обследования. Рекомендую обратиться на консультацию к врачу-неврологу.

Фармпрепараты следует принимать согласно рекомендаций Вашего лечащего врача.