30
Января
2019
Недавно начал бегать по вечерам
Мне 29 лет уже практически год борюсь с признаками ВСД по гипертензивному типу, перепробовал многое (медитация, эриксоновский гипноз, медикаментозное лечение, прошел курс лечения остеохондроза позвоночника) ВСД, то отступает, то возвращается вновь, заметил возвращается в моменты, когда у меня или семейные проблемы или проблемы на работе. Работа сидячая весь день у компьютера, практически не двигаюсь. Недавно начал бегать по вечерам, чтобы куда-то девать вырабатываемый адреналин, вроде стало немного легче, но все равно постоянно, когда нахожусь на работе, испытываю чувство напряженности (как перед экзаменом или серьезным разговором с шефом), честно говоря уже порядком надоело, а тут еще с месяц нервный тик начался. Знаю, что проблему можно решить сменив образ жизни, но с маленьким ребенком это тяжело сделать. Подскажите, в каком направлении двигаться, можно ли бегать, если покалывает сердце (сердце проверял, проблем нет) вследствие ВСД. Что Вы можете сказать о лечение альфа-ритмом, был на лечение остеохондроза врач посоветовал это лечение, говорят помогает привести в нормальное состояние нервную систему.
Вам можно заниматься физкультурой, плаванием, ходьбой. Так как сердце Вы проверяли и там все в норме, то вероятно болевой синдром вертеброгенного происхождения. Если у Вас установлен диагноз остеохондроз, то необходимо заниматься его лечением. В Вашем случае показано проведение курса иглорефлексотерапии. С лечением альфа-ритмом я не сталкивался, поэтому судить об его эффективности не возьмусь.
