Как избавиться от этого?

Такие реакции на физические или эмоциональные нагрузки не нормальна, но достаточно часто встречаются в молодом возрасте.
Вам необходимо обратиться к врачу-неврологу для уточнения диагноза и выбора оптимальной стратегии лечения.
Из общих рекомендаций по лечению панических атак и других проявлений вегето-сосудистой дистонии можно выделить следующие:
— нормализация режима труда и отдыха,
— достаточное количество полноценного ночного сна,
— адекватные физические нагрузки,
— контрастный душ и другие закаливающие мероприятия,
— правильно сбалансированное и полноценное питание.

Такие симптомы могут наблюдаться при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, ВСД. Для того, чтобы исключить эти проблемы можете обратиться к врачу-невропатологу.

Здравствуйте!
Начинать надо с анализа событий, которые предшествовали дебюту заболевания.
Это могут быть стрессы, психоэмоциональные перегрузки, плохой сон и масса других факторов. 
Об этом Вас спросит врач, когда Вы к нему придете на консультацию.
В план обследования рекомендую включить ЭКГ и общий анализ крови.
Если со стороны ЭКГ все нормально, то дальше лечение продолжить у невролога.

Думаю, что в данном случае требуется не медикаментозная терапия, а грамотная психокоррекция. Вам требуется опытный врач-психотерапевт.

Здравствуйте!
Если со стороны легких  и щитовидной железы нет, то следует обратиться к лор-врачу. Если с его стороны патологии нет, то проблема скорее всего неврологического характера. С этим следует идти на прием к врачу-неврологу.

Здравствуйте, Дания!

Некоторые заболевания способны вызывать симптомы, которые внешне напоминают проявления вегето-сосудистой дистонии.

Вам необходимо пройти полное и всестороннее обследование. Желательно в план обследования включить следующие мероприятия:

• ультразвуковое исследование надпочечников,
• компьютерную томографию надпочечников,
• определить экскрецию с мочой (в течение суток или в трехчасовой порции мочи, собранной после приступа) катехоламинов и их метаболитов: адреналина, норадреналина, ванилилминдальной кислоты,
• фармакологические пробы с гистамином или тропафеном.

Кроме аллерголога, Вам необходимо обратиться к врачу-невропатологу.

Возможно будет эфект от обращения к врачу-психотерапевту.

Здравствуйте, Александр!

В интернете Вы можете найти массу общих рекомендаций (от отвара коры дуба до введения диспорта в проблемные зоны).

Но поиск путей решения Вашей проблемы необходимо начинать с полноценного обследования. Начните с консультации эндокринолога.

К сожалению, заочно нельзя определить диагноз, а тем более назначать какое-либо лечение. Если имеет место компрессионный перелом позвоночника, то пациенту необходим постельный режим и консультация нейрохирурга. Нарушение мозгового кровообращения, которое сочетается с ИБС, кардиосклерозом, ГБ 2 ст. требует госпитализации в стационар.

Интернет и заочная консультация не способны заменить осмотр и консультацию врача.

Если нет невролога, то можете обратиться к кардиологу. Он назначит необходимое лечение.

Заочно подбирать какие-либо “общие схемы лечения” просто опасно.