у меня начались мурашки

Без осмотра нельзя дать однозначный ответ на ваш вопрос, но если судить по имеющимся жалобам, то Ваши проблемы связаны с вегетативными нарушениями. Лечение таких нарушений проводит врач-невропатолог.

Чувство кома в горле могло возникнуть на фоне психо-эмоциональной перегрузки. Такие нарушения поддаются консервативной терапии. Для уточнения диагноза и лечения Вам следует обратиться к врачу-невропатологу.

Дозировка нагрузок при ВСД определяется индивидуально для каждого пациента. При этом учитываются особенности течения заболевания, уровень общей физической подготовки, возрастная группа и сопутствующие заболевания.

Заочно судить о назначенном лечениии нельзя, но если у Вас возникли сомнения, то обратитесь на консультацию к врачу-невропатологу.

Лечение ВСД следует проводить комплексно, поэтому Вам следует обратиться к врачу-невропатологу и психотерапевту.

Лечение ВСД необходимо проводить комплексно. Важную роль в процессе восстановления играет образ жизни, занятия физкультурой, закаливание, отказ от вредных привычек.

Также для лечения ВСД можно рекомендовать такие методы, как акупунктура, магнитотерапия, рациональная психотерапия.

Лечение должно проводиться комплексно и под контролем врача. Самолечение недопустимо.

Из методов лечения можно рекомендовать акупунктуру.

Также желательно обратиться к врачу-психотерапевту.

Вам необходимо обратиться к ЛОР-врачу. Если он патологии не выявит, то после этого есть смысл обращаться к врачу-невропатологу.