Уже почти как два года болит спина при нагибании туловища

Мне 29 лет

Уже почти как два года болит спина при нагибании туловища. раньше болела но не сильно и быстро проходила (думал что изза форточки недалеко от рабочего места дома)

Боль утихает после физ упражнений. Стоя тяжело быстро согнуться до пола, но когда делать медленно то возможно. в ноябре этого года сделал МРТ —

Поясничный отдел имеет нормальную степень лордоза

Незначительная деформация прилежащих к меж-позвонковым дискам тел позвонков с дегенеративными изменениями замыкательных пластинок в виде гипоинтенсивного сигнала на Т1 и Т2 взвешенных томограммах по краям тел позвонков за счет формирования остеофитов

Отмечаются вдавливания в средних отделах замыкательных пластинок тел поясничных позвонков размером примерно 2-3 мм без признаков нарушения целостности замыкающих пластин

Заключение — МРТ картина остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника. Признаки краевой воспалительной реакции (трабекулярный отек) в телах смежных диску L ? позвонков.

Центральные хрящевые узлы (Шморля) тел L1-L5 позвонков на различной стадии формирования

Пошел к невропатологу. Врач назначил мне сначала -10ти дневный курс уколов.

Цель Т/ Дискус Мидокалм Ксефокам + таблетки Витрум

После него второй курс на 10 дней

Артифлекс Мовалис Мазь Хондроксид Гель Диклофенак

Результат практически нулевой

Это проблема питания костей?

С детства я всегда кушал молочные продукты яблоки и прочие витамины.

Заниматься ли мне спортом?

Мнения в интернете разные — пишут что при грыжах Шморля нужно минимизировать движения в спине…

И можно ли это вылечить и как?