всё откладываю поход к врачу из-за нехватки времени

Здравствуйте!
Без установленного диагноза что-либо советовать нельзя.
Так как температура нормальная, то скорее всего это проявления вегето-сосудистой дистонии. Как будет возможность покажитесь врачу-неврологу.

Здравствуйте, Елена!

Довольно часто лечение всд требуется проводить на протяжении длительного времени. Эффективность лечения гораздо выше, когда сочетаются различные методы лечения. Проанализируйте, какое именно лечение давало более выраженый эффект. Поменяйте образ жизни, исключите возможные вредные привычки и т.д.

При таком подходе, через некоторое время у Вас все будет хорошо!

Что касается занятий йогой, впрочем как и любой физкультурой при ВСД, то тут особых противоречий нет. Важно только подобрать объем и уровень нагрузок. Начальный уровень нагрузок для вас может определить лечащий врач. Также можете обратиться в кабинет лечебной физкультуры и там Вам подберут оптимальный комплекс физических упражнений.

Обратитесь к врачу. Заочно этот вопрос не решается.

Можете обращаться. Постараюсь Вам помочь.

Здравствуйте, Наталия!

Если бы у Вас были какие-либо значимые нарушения со стороны физического здоровья, то врачи это уже давно выявили и провели адекватное лечение. Судя по описанию, у Вас имеют место функциональные нарушения, которые могут Вас беспокоить еще 100 лет, так как на продолжительность жизни они не влияют, впрочем как и «короткая линия жизни» о которой Вы пишете.

Думаю, что Вам не стоит изнурять себя постоянными медкомиссиями, так как физически Вы здоровы и Вам ничего не угрожает!

Ваши страхи скорее напоминают обычный, часто встречаемый в наше время обсессивно-фобический невроз.

Если сами Вы не можете справиться с этим состоянием, то попробуйте обратиться к врачу-психотерапевту.

Ваши симптомы свидетельствуют о вегетативной дисфункции. Вам необходимо бросить курить и пройти лечение у врача-невролога.

При таких симптомах можно и нужно применять рефлекторные методы лечения, такие как акупунктура, вакуумная терапия, мокса-терапия.

Здравствуйте, Ольга Викторовна!
Заочно по Вашему описанию нельзя поставить диагноз. Ком в горле может указывать на проявившуюся вегетативную дисфункцию, а вот причины ее проявления могут быть разные. 
Также вызывает настороженность одышка, которая беспокоит Вас уже третий год. Настоятельно рекомендую Вам выполнить ЭКГ сердца и обратиться на прием к терапевту. Дальнейший план обследований выполнить по указанию лечащего врача.