Можно ли мне продолжать занятия фитнесом?

Необходимо исключить провоцирующие боль нагрузки и обратиться к врачу-невропатологу.

Выполняйте рекомендации фельдшера. Если эффекта не будет в течении 3 дней, то постарайтесь обратиться к врачу-неврологу.

Для уточнения причин болевого синдрома необходимо выполнить мрт поясничного отдела позвоночника, так как рентген в данном случае не позволит определить возможную причину болевого синдрома.

Если проводимое Вам лечение не дает ожидаемого эффекта, то вероятно требуется уточнить диагноз. Возможно требуется выполнить МРТ или рентгенографию. Все это необходимо обсудить с лечащим врачом.

Здравствуйте!
В Вашем случае боль в области поясницы может быть обусловлена дегенеративно-дистрофическими процессами в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.
Стеноз это сужение спинно-мозгового канала. Грыжа это выпячивание содержимого межпозвонкового диска. Все эти факторы могут вызывать сдавление и микротравматизацию  нервных корешков. 
Учитывая это нам необходимо подбирать соответствующую терапию таких пациентов.
Начинают лечение с нехирургических методов:
- иглорефлексотерапия,
- фармакопунктура,
- вакуумная терапия,
- ударно-волновая терапия,
- физиотерапия.
Также пациенту может быть назначена и медикаментозная терапия, которая будет проводиться параллельно с основным лечением.
Продолжительность лечения обычно 10-15 сеансов, а в некоторых случаях до 20 сеансов.
 

Вам сейчас лучше исключить физические нагрузки и заняться лечением люмбалгии. Для этого следует обратиться к врачу-невропатологу.

1. Стабилизировать состояние и не допустить увеличение грыжи диска возможно.

2. При сидячих нагрузках старайтесь принимать удобную позу, которая исключает болевые ощущения. время сидячих нагрузок следует сократить до 20-30 минут, после чего вставать и делать перерыв на несколько минут.

3. Бег и прыжки в данной ситуации не показаны. Желательно плавание, пешие прогулки, лечебная физкультура.

4. Возможно болевой синдром вызван другой патологией, например, патологией тазобедренного сустава.

При люмбалгии можно применять вибромассажер, но после осмотра врача. Консультация и осмотр врача позволит исключить другие заболевания, при которых этот метод может быть противопоказан.