был поставлен диагноз “латеральный эпикондилит”

Здравствуйте, Валерий!

Таким образом вылечить эпикондилит не получится. В острой фазе физические нагрузки вообще исключаются, так как это способствует дополнительной микротравматизации. Занятия лечебной физкультурой пациенты должны начинать после купирования болевого синдрома.

Также в Вашем случае важную роль играет правильная организация рабочего места! Постарайтесь организовать его в соответствии с общими принципами эргономики (насколько это возможно). В любом случае начните делать перерывы в работе (встать, поменять положение тела и т.д.) на 2-3 минуты каждые 30 минут.

За лечением можете обратиться в нашу клинику. В Вашей ситуации показано проведение УВТ.

Вам следует пересмотреть алгоритм занятий, так как чаще всего эпикондилит возникает при избыточных или неправильных нагрузках на сустав.
Из методов лечения - ударно-волновая терапия.

Продолжительность курса лечения зависит от диагноза и времени от момента заболевания до момента обращения пациента за помощью.
Курс лечения чаще всего состоит из 3 - 5 сеансов. Но часто бывает и так, что уже после 1 процедуры пациент чувствует себя абсолютно здоровым! 

Если диагноз подтвержден, то рекомендую пройти курс ударно-волновой терапии. Обратиться с этой проблемой нужно в ближайшее лечебное учреждение по месту жительства.

Сразу после процедуры ударно-волновой терапии желательно исключить тяжелые физические нагрузки на сутки. Обычной физкультурой заниматься можно.

Вы все правильно поняли, но, что касается эпикондилита, не всё так критично. После устранения болевого синдрома не следует сразу приступать к тренировкам. Желательно пройти курс лечения. Лучше всего акупунктура, фармакопунктура, ударно-волновая терапия. Дайте организму время на восстановление. Минимум 2 недели. После этого можете приступать к тренировкам, но нагрузку увеличивать следует постепенно. Также необходимо проанализировать двигательный стереотип нагрузок, так как чаще всего подобные травмы возникают при неправильном распределении нагрузки.

При соблюдении этих условий Вы сможете полностью избавиться от эпикондилита и свести к минимуму вероятность повторных рецидивов.

Можно применять ударно-волновую терапию, акупунктуру, вакуумную терапию и фармакопунктуру. По такой схеме лечение эпикондилита проводится в нашей клинике.

При эпикондилите, с целью предотвращения рецидивов, следует минимизировать часто повторяемые однообразные движения.

Наиболее действенным методом является оптимизация двигательного стереотипа, выработка правильной позы и движений при выполнении часто повторяющихся движений.
Также следует пройти лечение методом ударно-волновой терапии и иглорефлексотерапии для устранения возможных триггерных точек

Необходимо полностью исключить физические нагрузки и обратиться к ортопеду-травматологу. К сожалению, кого-либо в Харькове посоветовать не могу.
Ищите клинику, которая сможет Вам предложить ударно-волновую терапию.