веду здоровый образ жизни

Можете обратиться к нам в клинику с этой проблемой.

При остром болевом синдроме не следует греть пораженное место или применять разогревающие мази, так как это может приводить к последующему усилению отека и возобновлению боли. Лучше в данный момент применять мази или гели, которые содержат противовоспалительные препараты.

Для уточнения диагноза и последующего лечения Вам следует посетить врача-невролога.

С этими жалобами Вам нужно обращаться к невропатологу. Лечение должно быть комплексным и направленным на устранение ведущей причины болевого синдрома. Хорошие результаты при таких заболеваниях дает применение иглорефлексотерапии.

Если боль не проходит, то обратитесь к врачу.

Здравствуйте!
Длительный болевой синдром может указывать на проблемы с позвоночником. Также боли между лопатками с иррадиацией в плечо и руку могут наблюдаться при невралгии, миофасциальном болевом синдроме и некоторых других заболеваниях. 
Причины возникновения болевого синдрома могут быть связаны с сидячим или малоподвижным образом жизни. Проанализируйте эти факторы тоже.
Для уточнения диагноза и лечения обратитесь к врачу-неврологу.

Не осмотрев пациента и не определив диагноз я не назначаю лечение. Поэтому рекомендую обратиться на консультацию к врачу.

Также необходим временно исключить физические нагрузки. Прогревать пораженный участок в остром периоде не всегда полезно, так как при некоторых состояниях (в зависимости от диагноза) это может приводить к усилению отека и, как следствие, усилению болевого синдрома или затяжному течению заболевания. Если в ближайшие 2-3 дня попасть к врачу не удастся, то Вы можете применять противовоспалительные мази. Кроме того, в отличие от прогревания Вы можете использовать легкое сухое тепло.

В Вашем случае следует незамедлительно приступать к адекватной терапии. Обычно протрузия диска в шейном отделе может вызывать симптомы, которые Вы описали. В таких случаях необходимо приступать к лечению как можно раньше. В большинстве случаев лечение протрузии межпозвонкового диска проводится консервативно. Наиболее эффективные методы при этом заболевании – акупунктура, фармакопунктура, вакуумная терапия, физиотерапия.

Вы нуждаетесь в квалифицированном лечении. Для уточнения диагноза и лечения следует обратиться к врачу-невропатологу.

В таком случае необходимо проконсультироваться у врача-невропатолога и начать заниматься физкультурой для укрепления мышечного корсета.