постоянно чувствую онемение в правой руке

Обратитесь к врачу-эндокринологу.

Занимайтесь физкультурой и ведите здоровый образ жизни. Это значительно повышает Ваши шансы на успех.

Что касается лечения, то Вам необходимо найти грамотного невропатолога и пройти лечение, так как физкультура не решит всех Ваших проблем с позвоночником. Требуется лечение, которое включает иглорефлексотерапию, вакуумную терапию, фармакопунктуру, медикаментозную терапию.

Возможно это вызвано нарушениями в шейно-грудном отделе позвоночника. Для уточнения диагноза и лечения можете обращаться в нашу клинику.

Вам необходимо обратиться к врачу-неврологу.

Здравствуйте, Анна!

Не увидев Вас мне трудно сказать однозначно, что Вам можно, а что нельзя.

Но в целом, исходя из Вашего подробного описания, можно сказать, что Вы на правильном пути.

Если вы обливаетесь холодной водой, то обязательно обливайтесь с головой, а потом сразу насухо растирайтесь.

Что касается тренировок, то вероятно организм не успел адаптироваться к нагрузке. Постарайтесь уменьшить нагрузку, а потом можно будет медленно и постепенно её увеличивать.

Ну и обязательно сделайте ЭКГ сердца. Если там все нормально, то продолжайте действовать по этому плану.

Онемение может наблюдаться при разных заболеваниях. Прежде чем назначить лечение необходимо уточнить диагноз. Рекомендую обратиться к врачу-неврологу.

Думаю, что при своевременном и квалифицированном лечении все быстро восстановится.

Добрый день!
Если консервативная терапия проводилась длительно (5-6 месяцев), но ожидаемого эффекта не дала, то в таких случаях есть смысл рассматривать варианты хирургического лечения. Также в пользу операции следует рассматривать признаки миелопатии на уровне С3-С4. 
Рекомендую Вам обратиться на консультацию к врачу-нейрохирургу и обсудить с ним возможную тактику лечения.