13
Января
2010
После выполнения упражнения т.н. «приседания со штангой» появилась боль в спине
Василий
Уважаемый Иван Викторович!
Решил обратиться к Вам, для консультации. Мне 25 лет.
С сентября месяца начал заниматься в тренажерном зале. После выполнения упражнения т.н. «приседания со штангой» появилась боль в спине (в области поясницы), которая со временем переросла в слабозаметную боль и прошла. После того как прошла спина, я снова взялся за приседания и ситуация повторилась, скорее всего из-за нарушении техники, в нижней амплитуде не удавалось держать прогнутой спину в поясничном отделе. Это упражнения я перестал делать.
Перешел на упражнение «становая тяга», которое также является достаточно опасным упражнением для спины. Но техника выполнения намного проще и у меня получается держать спину ровной (немного прогнутой). Но выполняя это упражнение боль не усиливается но и не уменьшается.
Симптомы такие:
- боль легкая, немного ноющая;
- чувствуется когда сидишь с выгнутым поясничным отделом. При прогибе или выравнивании поясницы болеть условно перестает.
- когда иду почти незаметна, как сидя с прогнутой поясницей.
- при скручивании хребта или наклонах в разные стороны, боль не проявляется.
Здравствуйте, Василий!
Мне необходимо осмотреть Вашу спину. Возможно, потребуется провести дополнительное обследование.
Пока рекомендую исключить те упражнения, которые вызывают боль в спине, или значительно сократить нагрузки.
