Уже два года беспокоят боли в спине, около лопаток

Помогите пожалуйста, вот такая ситуация. Уже два года беспокоят боли в спине, около лопаток, по позвоночнику, прифизических нагрузках, боль в грудной клетке, хруст в грудной клетке, тяжело дышать, онемение пальцев рук, слабость в ногах. Все это то обостряется, то затихает. Я обратился к врачу, прошел мрт, вот результаты.

Магнитно-резонансная томография грудного отдела позвоночника.

• На серии МР-томограмм грудного отдела позвоночника в аксиальной и сагиттальной проекцыях в режимах Т1-Т2 - взвешенных изображений выражен грудной кифоз.
• Определяются дегенеративные изминения в дисках Th5-Th6,Th6-Th7,Th7-Th8-Th9,Th9-Th10 снижен МР-СИГНАЛ T2-B\И засчет их дегидратацыи.С неравномерным снижением высоты этих дисков. Определяется выпячивание дисков, Th5-Th6 и Th6-Th7 кзади парамедиально вправо до 0,35 см.Th7-Th8 кзади до 0,27см,парамедиально влево до 03,см,Th11-Th12кзади,больше влево до 0,23 см,в сторону меж позвонковых отверстий до 0,2см,
• На всех этих уровнях деформирован дуральный мешок различной степени выраженности.
• По передней и задней поверхностям тел Th1-Th12 ПОЗВОНКОВ отмечаются умеренно выраженные остеофиты.
• В дуго-отросчятых сочленениях средне – и нижне-грудного отдела визуализируются умеренные артрозные изменения.
• Дополниьельныз образований и очагов патологически измененного МР-сигнала в спинном мозге и экстрамедуллярных пространствах не выявленно

Заключение - остеохондроз грудного отдела позвоночника с грыжами дисков Th5-Th6,Th6-Th7,Th7-Th8 и протрузией диска Th11-Th12. Умеренный деформирующий спондилез и спондилоартроз. Выражен грудной кифоз.

Скажите на сколько это серьезно, мне 23 года. Врач говорит нужно серьезно заниматся, мануальная терапия, массаж, иглоукалывание, плавание, висение на турнике. Как вы считаете это правильно?