Боль появилась спустя 2-3 дня после тренировки

Такой симптом может встречаться при разных заболеваниях, которые по разному лечатся. Обратитесь к врачу для установления диагноза, а потом можно будет подобрать и лечение, которое допустимо при беременности.

Ваши симптомы могут указывать на миозит. При возникновении этого заболевания локальное переохлаждение может играть основную роль. Для уточнения диагноза и лечения обратитесь на очную консультацию к врачу.

Если лечение, проводимое травматологом, давало заметное улучшение состояние, то обратитесь к нему повторно. После прохождения курса лечения обратитесь в кабинет ЛФК для курса реабилитации и выработки оптимальных двигательных навыков.

В Вашем состоянии тренировки с отягощениями противопоказаны до полного выздоровления. После выздоровления нагрузки следует возобновлять постепенно и с минимальных отягощений.

Здравствуйте, Надежда!

Вам необходимо заниматься физкультурой. Вопрос даже не в том, какие именно делать упражнения, а в том, как часто. Чем чаще будете что-либо делать, тем лучше. Примерные комплексы лечебной физкультыры есть в интернете. Главное не давать резких, форсированных нагрузок, которые вызывают боль и микротравматизацию сустава и периартикулярных тканей.

Для реабилитации пациетов с плечелопаточным периартритом лучше всего подходит плавание.

Один курс лечения такую ситуацию не решит. Если консервативные методы не помогают, то возможно проведение хирургического лечения.

Старайтесь не проводить много времени за компьютером, чаще делайте перерывы.

Выполните МРТ шейного отдела позвоночника и обратитесь к неврологу.

По заключению МРТ можно утверждать, что дегенеративно-дистрофические процессы в тканях позвоночника достаточно выражены.

Сказать, что “очень запущено” я не могу, так как это, в некоторой степени, может быть субъективной оценкой.

Вам необходимо пересмотреть свой образ жизни и пройти лечение у квалифицированного врача-невролога. Из методов лечения предпочтительно проведение курса акупунктуры, в сочетании с фармакопунктурой, вакуумной терапией, физиотерапией, легким массажем.

Если Вы сейчас сможете уделить себе время и поменять свой режим труда, то в дальнейшем у Вас все будет хорошо.

В Вашей ситуации действительно есть ограничения на применение рефлекторных методов лечения. Проконсультируйтесь с лечащим врачом о целесообразности легкого массажа и возможной противовоспалительной терапии.