поднимал штангу и порвал сухожилие на плече

В первые часы после травмы желательно приложить холод и минимизировать все движения в пораженном суставе. После этого необходимо обращаться к врачу для уточнения диагноза и дальнейшего лечения.

Если Вы не проводили никаких обследований, рекомендую начать с МРТ шейного отдела позвоночника, так как боль в руке чаще всего бывает вызвана нарушениями в шее.

Но будет лучше, если Вы обратитесь на личную консультацию к врачу-невропатологу.

Причина болевого синдрома может быть в патологии шейного отдела позвоночника или плечевого сустава. Для уточнения причин боли и назначения необходимого лечения рекомендую обратиться к невропатологу или ортопеду-травматологу.

Такие жалобы могут быть при плечелопаточном периартрите, протрузии или грыже диска шейного отдела позвоночника. Обратитесь к врачу-невропатологу. Могут потребоваться дополнительные методы обследования — рентгенография или мрт.

Боль в плече может возникать по разным причинам. Не редки случаи, когда причина болевого синдрома даже не в плечевом суставе, а в шейном отделе позвоночника. Чтобы точно определить диагноз и назначить лечение необходимо осмотреть пациента.

Обращайтесь к врачу.

В Вашей ситуации действительно есть ограничения на применение рефлекторных методов лечения. Проконсультируйтесь с лечащим врачом о целесообразности легкого массажа и возможной противовоспалительной терапии.

В Вашем состоянии тренировки с отягощениями противопоказаны до полного выздоровления. После выздоровления нагрузки следует возобновлять постепенно и с минимальных отягощений.

Для скорейшего выздоровления необходимо исключить физические нагрузки на пораженный сустав и обратиться к врачу.