руку поднимаю с незначительной болью в плече

Для уточнения диагноза выполните МРТ шейного отдела позвоночника. Это более информативный метод диагностики, чем рентгенография.

В первые часы после травмы желательно приложить холод и минимизировать все движения в пораженном суставе. После этого необходимо обращаться к врачу для уточнения диагноза и дальнейшего лечения.

Старайтесь не проводить много времени за компьютером, чаще делайте перерывы.

Выполните МРТ шейного отдела позвоночника и обратитесь к неврологу.

По заключению МРТ можно утверждать, что дегенеративно-дистрофические процессы в тканях позвоночника достаточно выражены.

Сказать, что “очень запущено” я не могу, так как это, в некоторой степени, может быть субъективной оценкой.

Вам необходимо пересмотреть свой образ жизни и пройти лечение у квалифицированного врача-невролога. Из методов лечения предпочтительно проведение курса акупунктуры, в сочетании с фармакопунктурой, вакуумной терапией, физиотерапией, легким массажем.

Если Вы сейчас сможете уделить себе время и поменять свой режим труда, то в дальнейшем у Вас все будет хорошо.

Ваши симптомы могут указывать на миозит. При возникновении этого заболевания локальное переохлаждение может играть основную роль. Для уточнения диагноза и лечения обратитесь на очную консультацию к врачу.

Здравствуйте, Екатерина!

В данной ситуации целесообразно провести дополнительное обследование — МРТ шейного отдела позвоночника.

В Вашем состоянии тренировки с отягощениями противопоказаны до полного выздоровления. После выздоровления нагрузки следует возобновлять постепенно и с минимальных отягощений.

По симптматике можно предполагать дебют плечелопаточного периартрита. Для уточнения диагноза и лечения необходимо обратиться на консультацию к невропатологу.

По всей видимости, кроме растяжения имеет место и повреждение мышечной манжеты плеча. Обращайтесь к врачу-травматологу для уточнения диагноза и лечения.

Обращайтесь к врачу.