У меня диагноз ВСД, в принципе он меня не очень волнует

У меня диагноз ВСД, в принципе он меня не очень волнует, но сейчас есть проблема. Чувство удушья в горле, чувство кома и начинаю задыхаться, я понимаю, что это психическое, но не могу успокоиться. Дело в том, что я еще и астматик, поэтому в такие моменты прыскаю вентолин, он мне помогает, но это, наверное, только на подсознательном уровне. Все бы ничего, да только вентолин сажает сердце. Так вот, подскажите, что делать, чтобы избавится от притупов удушья? Техника дыхания не помогает.