После операции отмечалось легкое немение левой ступни

Нахожусь на распутье как быть дальше, моя история такова.

Мне 40 лет. Вес 72 кг. Рост 172 см

В ноябре 2010г, после переноски тяжести почувствовал дискомфорт в спине (как-будто сковало) ярко выраженных болей не было. После приема лекарственных препаратов и мануальной терапии боль сосредоточилась по задней части левой ноги от ягодицы до колена. В течении дня самочувствие удовлетворительное, ночью бывали обострения. Принимал Кетонал, Мильгаму, растирал мазями, ФИЗИО. Улучшений не было.

МРТ пояснично-кресцовый отдел 16.04.2011г.

• На серии МР-томограмм, взвешенных по Т1 и Т2 в двух проекциях лордоз сглажен.
• На исследованных уровнях высота межпозвонковых дисков не снижена, МР-сигнал от дисков L4-S1 по Т2 ВИ снижен.
• На уровне L4-L5 определяется дорзальная диффузия протрузия диска, размером до 4мм, умеренно деформирующая передние отделы ликворной камеры дурального мешка с умеренным объемным воздействием на оба нервных корешка.
• На уровне L5-S1 определяются медианная грыжа диска, размером до 10мм, вертикальный размер 17мм, основание 14мм, резко деформирующая дуральный мешок, с сужением позвоночного канала на 2/3.
• Дорзальных грыж и протрузий дисков на остальных уровнях не определяется.
• Позвонки правильной формы с четкими ровными контурами, структура их не нарушена. МР-сигнал от костного мозга позвонков однородный.

С данным диагнозом был оперирован 17.05.2011г.

После операции отмечалось легкое немение левой ступни. Боль в ноге сразу ушла, чувствовал себя хорошо.

17.10.2011 после не тяжелой работы на свежем воздухе почувствовал те же симптомы, что и до операции, боль в левой ноге от ягодицы до икры. Интенсивность боли почти как до операции, хожу в корсете, вроде получше.

Что можно посоветовать в моём случаи, второй раз оперироваться не хочу, занимаюсь лечебной зарядкой, вишу на турнике, но боюсь этого не достаточно.