показан ли массаж?

Мне 38 лет, рост 186 см, вес 97 кг. С 20 лет имею дело с тяжестями. Три года назад прошел МРТ. Заключение: Дегидратация дисков L4-L5-S1 за счет дегенеративных изменений. Диск L5-S1 образует диффузную протрузию, віступающую за края прилежащих тел в позвоночній канал на 0,4 см. В суставах явления остеоартроза. Остеохондроз. Приобрел профилактор евминова. Занимался, стало легче и бросил. Нагрузки не уменьшились, на занятия нет сил и времени. 28 февраля прошел повторно МРТ (боли в пояснице стали постоянные. Трудно встать, лечь, наклонится и т.д.) Результаты МРТ: Диск L5S1 неравномерно дегидратирован. Диски L4-L5-S1 образуют неравномерные диффузные протрузии до 2-3 мм с центральным грыжевым выпячиванием до 6 мм на уровне L5S1. Межпозвонковые отверстия на этих уровнях неравномерно сужены. Позвоночный канал умеренно стенозирован на уровне L5S1. Спинной мозг без объемно-очеговых изменений. Со стороны L5, S1 дегенеративно-дистрофические изменения. Мои вопросы:

1. нужно ли оперативное вмешательство?
2. нужна ли медикаментозная терапия?
3. показан ли массаж?
4. стоит ли заниматься на профилакторе евминова?

Заранее, благодарен. С уважением, Артур