не могу сделать вдох, частая зевота, дрожь

Здравствуйте, мне 30 лет, 52 кг, 160 см

У меня бывают вот такие панические атаки, не знаю откуда они появляются.

Первый раз было около трех лет назад, лежала в больницы – диагноз вегетососудистая дистания, была в центре грудной хирургии, думала что с сердцем что то не то, такое ощущение что все проблемы в нем, нехатка воздуха, не могу сделать вдох, частая зевота, дрожь и внутренняя и внешняя, дискомфорт в в левой части грудной клетки, не могу успокоиться, потом пошла сама к психиатру, он выслушал меня, сказал, что надо взять себя в руки, делать себе тренинги, выписал мне феворин, и в общем как то все прошло.
И вот снова все начинается, только может быть не в такой острой форме как в прошлый раз, может быть потому что я знаю, что это не угрожает моей жизни, и теперь я как то немного по другому это воспринимаю, но ощущение все равно плохие, хочу чтобы это ушло от меня. Опять назначили феворин, пантокальцин.

Что вы можете посоветывать?