У меня между лопатками, с двух сторон позвоночника хрустят “что то”

У меня между лопатками, с двух сторон позвоночника хрустят “что то”, когда начинаю подымать плечи и позвоночник то же при выпрямлении. Пугает именно то что хрустят. Особенно когда утром стою, и хроническая напряженность, скованность, и боль (не сильная, но неприятная). Как буд то мышцы воспаленные, а что так мелко хрустят (в нескольких местах одновременно мелкие) не знаю. Скажите пожалуйста

1. что это может быть
2. к какому специалисту обратиться что бы пройти диагностику, я просто не знаю кому обратиться.
3. с помощью чего проводят диагностику?