Постоянная боль в спине, 24 часа в сутки

Мне 37 лет, с детства я делала тяжелую работу с легкастью физической нагрузки хватает больше нормы. Постоянная боль в спине, 24 часа в сутки. Ночью перевернуться — это растрел на месте, на снимках вкресце и выше отроски до 2 см.

Лечилась так себе, боль убью и на работу, можно ли в домашних условиях хотябы на половину уменьшить боль?

Вес 64кг., рост 173.

В больницу обращаться нет ни какого желания: лечение нет просто снимают боль, но она увеличивается со скоростью света. Финансы на хорошую клинику поют романсы. Неимоверная боль — живу и двигаюсь потамучто активная. Лежа на спине или на животе 5 минут поднимают дети и ведут к стене потом по тихонечку массируя кулаком место боли я расхаживаюсь.