У меня непроходящие боли в пояснице и вероятно воспаление седалищного нерва

У меня непроходящие боли в пояснице и вероятно воспаление седалищного нерва в течение 8-ми дней. Мне 43 года, вес 62 кг. рост 168 см. К врачам не обращаюсь, нет даже карточки в поликлинике. Занимаюсь 2-3 раза в неделю шейпингом. Третий год подряд в осенний период обострение, обычно проходит все в течение недели, в этот раз улучшение не наступает. Использую мазь индометацин и массаж легкий. Планирую заняться йогой. Может это последствия стресса?