У меня проблема с онемением конечностей

У меня проблема с онемением конечностей левой, а особенно правой руки. Ночью сплю только на животе, чтобы рука свисала с кровати. Ранее я 5 лет работала на малоподвижной работе. Хотя мой образ жизни изменился онемение не проходит. Иногда руки немеют когдя я просто чищу овощи,или занимаюсь домашними делами. Что мне в этом случае делоть и можно-ли избавиться от этих ощющений? Мне 36 лет и я работаю поваром. Вес 90 при росте 173см.