Когда дотрагиваюсь до поясницы, становится очень больно

Меня зовут Даша, мне 15 лет; рост 166 см, вес 63 кг. Пару дней назад я заметила, что когда дотрагиваюсь до поясницы, становится очень больно. Причем в одном единственном позвонке. Двигаться могу спокойно, но едва дотронусь — болит; хотя, если долго посидеть в одной позе, поясница начинает ныть. При ощупывании показалось, что между позвонками есть «ямка». Не так давно мне пришлось поднимать тяжести. Я веду сидячий и малоподвижный образ жизни, постоянно сутулюсь. К врачу не ходила еще, мама говорит, что само пройдет. Есть нарушение осанки, ВСД. Очень прошу дать мне совет, что это могло бы быть или к кому мне можно обратиться.