Мучает боль в пояснице

Мне 29 лет, рост — 170, вес- нормальный. Хроническими заболеваниями не болею. Я — воспитываю дочь, ей 1 год и 5 мес. Так вышло, что пришлось по морозу -20, переносить вещи в связи с переездом. Тяжелого не поднимала, но уже дома, почувствовала, что «мороз по позвоночнику прошёлся», согрелась в ванной…Вот уже вторую неделю мучает боль в пояснице. Попросила мужа растетерь вечером бишофитом — помогло, а с утра опять боль и так каждый день. При ходьбе, наклонах в стороны боли нет, она появляется во время сидения, когда опускаю в низ голову и когда приходиться собирать с полу игрушки. Боль тупая, только в пояснице и позвоночнике, в ноги не отдаёт. Посоветуйте, что мне делать?