не могу сесть в позу лотоса

мне 33 года,рост 170,вес 86. Спортом так таковым не занималась,но любила пешие прогулки, ходила по 10 км.Во время депрессии ходить перестала.в основном лежала(около полугода),приобрела лишний вес.Сейчас стала возобновлять прогулки,но очень быстро устаю-это для меня понятно почему.беспокоит меня то,что при согнутых в коленях ногах не могу развести ноги в стороны(в бок),появляется боль во внутренней стороне бедра.не могу сесть в позу лотоса, хотя раньше удавалось.работа у меня на ногах-ноги очень устают.больше нет никаких жалоб.могу без труда потянуться стоя к носкам,в положении лежа потягивание согнутого колена дискомфорта не доставляет.Скажите,пожалуйста,что у меня может быть?