Год назад у меня возникла боль в области поясницы

Здравствуйте меня зовут Артем мне 24 года. Год назад у меня возникла боль в области поясницы, после месяца отдыха все прошло, и в течении года я чувствовал себя хорошо. Но в октябре 2015 боль снова дала о себе знать. Я так же отдохнул надеясь на улучшение, но боль не прошла, после назначения ультразвука и динамика.я прошел курс,но значительных улучшений не было. Затем сделал МРТ, диагноз таков:
МРТ картина дегенеративно-дистрофических изменений поясничного отдела позвоночника. Протрузия диска L5, пролапс L4. Спондилоартроз фасеточных суставов1-2ст.

Пршу дать консультацию по лечению и устранению даннго заболевания!