хочу точно знать можно ли мне продолжать заниматься йогой и пилатесом?

У меня боли присутствуют чаще в локтевой части, а когда нервничаю боль пробегает по мышцам вверх к плечу. Не могу сидеть на корточках, потом долго расхаживаюсь (сухожилия болят в левом колене). Освободить себя от физических нагрузок не имею права, т.к. само собой ничего не сделается. Но как держать себя в тонусе (мне всего 37)? Обращалась в частную клинику, врач обозначил это явление как гипертонус мыщц 2 степени. Является ли это эпикондилитом? Также хочу точно знать можно ли мне продолжать заниматься йогой и пилатесом?