Не могу даже чуть прогнуть спину-сразу появляется боль

Здравствуйте. 20 лет, вес 51, рост 162. Всю жизнь занималась гимнастикой для себя. Дома растягивалась, различные упражнения, мостик-Никаких болевых ощущений. 6 мес назад после мостика начала замечать легкую боль в позвоночнике в области поясничных позвонков. Затем через какое-то время боль отдавала в правый бок. Сейчас же болят обе стороны в области почек. Позвоночник уже молчит. Не могу даже чуть прогнуть спину-сразу появляется боль. Пробовала дальше заниматься через силу, но потом становится хуже. Думала, пока перестать делать мостик, через какое-то время возобновить.