ощущается сильная боль при попытке завести левую руку за спину

По возможности хочу получить у Вас консультацию, т.к. очень уважаю ваше мнение.

Мне год тому назад была проведена операция по удалению лев. мол.железы.

Спустя полгода стала отекать рука и нарушилась подвижность плечевого сустава, вероятно вследствие лимфостаза.

Особенно ощущается сильная боль при попытке завести левую руку за спину (практически это невозможно),достать левой рукой правое плечо и т.д. Что вы можете мне порекомендовать для улучшения состояния. Уколы в левую руку мне не рекомендованы, тепловые процедуры тоже. Стараюсь пока делать только физ.упражнения,но вероятно этого мало.