утром я встала и почувствовала что больно поворачивать шею

У меня уже около месяца болит плечо. Все началось с того что утром я встала и почувствовала что больно поворачивать шею, у меня такое иногда бывает, решила что это от неправильной позы во сне и оно само пройдет, было это за несколько дней до Нового года. Потом новогодние праздники, я особо не заморачивалась по этому поводу и не обращала внимания, через некоторое время мне стало это сильно мешать, стало болеть в области ключицы, плечо, тянуть шею, по вечерам шея и плечо ныло. Я начала мазать мазями противовоспалительными и снимающими боль, немного грела плечо и шею, вроде стало легче, но все равно все не прошло, больно при круговых вращениях плечами, да и при некоторых движениях болит затылочная кость. Сейчас нет возможности попасть к врачу из-за погодных условий, что это может быть, что вы посоветуете?