Тренировку прекратил ибо началась ноющая боль

Долгое время занимаюсь пауэрлифтингом. Случилось такая неприятная вещь когда делал тягу сидя на блоке. Стрельнуло в шеи. Тренировку прекратил ибо началась ноющая боль, голову и плечевой сустав поворачивать не смог. На следующий день пошел к доктору, немного помял мне шею, прописал мазь и таблетки противовоспалительные. Сказал что диск уперся в нерв. Сказал что не сразу пройдет. Прошла неделя (тренировки бросил), как бы становилось лучше ну совсем немного, может я привык ,скованность в движениях не пропала -от страха резкой боли. Но сегодня встав утром у меня уже болит и шея и в плечо отдает и в руку до локтя, крутить рукой могу, голову поворачивать в право и в лева медленно сдерживая боль, тоже могу. Отдает в затылок немного при крайних положениях головы. к кому идти что делать.?