у меня при повороте головы вправо и влево появился хруст в шее в виде щелчка

Утром я проснулась и обнаружила, что у меня при повороте головы вправо и влево появился хруст в шее в виде щелчка. Дискомфорта и боли при этом не испытываю. Думала во время сна из-за неудобного положения головы такое случилось. Уже прошло 3 недели, но челчок все-равно есть. Еле слышный, но я переживаю. Работа у меня сидячая, офисная. Что это может быть и как исправить? МОЖЕТ БЫТЬ СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ИЛИ ПРОГРЕВАНИЕ?