Наверняка вы в своей жизни встречали людей с такой проблемой как метеозависимость, или, может быть, вы сами являетесь таким человеком? Давайте сначала попробуем понять, в чем на самом деле заключается данное заболевание.
За то, чтобы справляться с изменениями в окружающей среде, в нашем организме отвечают определенные системы и органы. В течение всей жизни мы испытываем на себе влияние многих метеофакторов, таких как магнитное поле, влажность, температура, космические излучения, атмосферное давление. И уже находясь на стадии внутриутробного развития, организм человека учится приспосабливаться ко всем этим факторам.
Но есть одно «но» - чтобы находиться в гармонии с природными изменениями, человек должен быть полностью здоровым и вести активный образ жизни. Но так как по-настоящему здоровых людей мало, в виду тех или иных причин, то достаточно много людей ощущают капризы природы.
Метеозависимость – это болезнь, которая у каждого отдельного человека может проявляться по-разному. Также стоит понимать, чем она отличается от метеочувствительности. У метеочувствительного человека при перемене погоды или других природных неурядицах может измениться настроение, а вот у метеозависимого капризы погоды могут стать причиной обращения к врачу и временной потерей работоспособности.
Как проявляется метеозависимость
Метеозависимые люди при изменении атмосферного давления могут испытывать тошноту и головокружение. Резкое потепление может вызывать сонливость и стать причиной быстрой утомляемости, а при резком похолодании у таких людей начинает болеть голова. Во время магнитных бурь они становятся более раздражительными и агрессивными, страдают бессонницей. Повышенная влажность вызывает боли в мышцах, костях, суставах.
На то, как проявляется метеочувствительность или метеозависимость, влияет наличие сопутствующих заболеваний. Выделяют следующие типы метеозависимых людей и присутствующие у них симптомы:
- Симптомы для мозгового типа – головокружение, шум и звон в ушах, сильные головные боли;
- Симптомы для сердечного типа – это нехватка воздуха, сбои в сердцебиении, боли в сердце;
- Симптомы для астеноневротического типа – повышенная утомляемость, раздражительность, снижение концентрации внимания, снижение или повышение артериального давления.
- Смешанный тип имеет общие симптомы с мозговым и сердечным типом.
Кто в группе риска
Всего лишь для трети людей, имеющих метеозависимость, погодные изменения представляют опасность. К этой группе относятся те, кто имеет заболевания сердечно-сосудистой системы и какие-либо хронические болезни. Чтобы минимизировать всякие риски, связанные со здоровьем в этот период, рекомендуется спланировать свои дела так, чтобы избежать перегрузок и переутомления, снизить физическую активность, меньше выходить на улицу, при необходимости увеличить количество принимаемых препаратов. Если вы не сторонник лекарств, то улучшить самочувствие вы также можете другими немедикаментозными методами, которые будут описаны ниже.
В группе риска также находятся люди, которые:
- Имеют лишний вес;
- Ведут малоподвижный образ жизни;
- Находятся в состоянии постоянного стресса;
- Имеют высокие умственные нагрузки;
- Мало пребывают на свежем воздухе;
- Имеют генетическую предрасположенность;
- Имеют вредные привычки (злоупотребление чаем, кофе, алкоголем, а также курение).
Чаще всего метеочувствительность имеют люди с неустойчивой и слабой нервной системой. Остальные же могут замечать ухудшение самочувствия в периоды понижения иммунитета. Сильнее ощущают погодные капризы женщины, нежели мужчины. Также жители больших городов более уязвимы, чем люди, живущие в сельской местности.
Примечательно и то, что не все метеочувствительные люди ощущают недомогания именно в день плохой погоды: у одних появляются проблемы с самочувствием за пару дней до перемены погоды, у других – спустя 1-2 дня.
Как избавиться от метеозависимости
Как мы уже писали, метеозависимостью страдают люди, которые имеют определенные заболевания. Поэтому первое, что нужно сделать для того, чтобы организм перестал так резко реагировать на перемены погоды, - это заняться лечением этих заболеваний. Эффективность любого лечения будет зависеть от комплексного подхода к нему. Улучшить здоровье поможет физиотерапия, сеансы которой вы сможете пройти в нашей клинике. Также для положительного результата понадобится придерживаться следующих рекомендаций.
- Нормализуйте режим дня. Отправляйтесь ко сну до 22-00, так как именно это время принесет вам самые полезные часы сна, который зарядит ваш организм энергией на следующий день.
- Подберите подходящий вам вид физической активности. Можете начинать хотя бы с утренней гимнастики, пеших прогулок, плаванья. Чаще бывайте на природе.
- Закаляйте свой организм. Для этого подойдет контрастный душ, но помните, что не стоит сразу же включать ледяную воду, первое время постойте просто под прохладным душем.
- Минимизируйте употребление кофе, крепкого чая, алкоголя, откажитесь от курения. Чтобы избавиться от симптомов метеозависимости откажитесь от жирной и очень сладкой пищи, а также копченостей и острых пряностей.
- Питайтесь регулярно, часто и небольшими порциями. Употребляйте больше свежих фруктов и овощей, каш, диетического мяса, молочных продуктов и морепродуктов.
- Следите за психологической обстановкой, окружающей вас.