Срочный прием
+200грн за регистрацию

Авторизация / Регистрация (+200грн)

Dr.Loktionov

Лечение позвоночника и суставов

Dr.Loktionov

Лечение позвоночника и суставов

Звоните по телефону:

068-501-59-09

Время работы клиники:

с 09.00 до 17:00

Адрес клиники:

Голего, 5, КИЕВ, УКРАИНА

Авторизация / Регистрация (+200грн)

Мы Вам перезвоним!

Заявка отправлена
Менеджер свяжется с Вами для уточнения деталей консультации

04
Июля
2010

Как подобрать себе оптимальную физическую нагрузку?

Татьяна

Добрый день!

У меня прорузия и я полгода назад прошла курс лечения у Вас. Все было отлично, боли ушли и я снова зажила полноценной жизнью.

Чтобы укрепить спину и привести в порядок фигуру к лету, я в мае начала ходить в фитнес-клуб. Основная нагрузка была в виде занятий на беговой дорожке – быстрая ходьба, по 30 минут в среднем.

Т.е. прозанималась я примерно 2 месяца. Потом начались небольшие боли в пояснице. Не знаю, с этим ли они связаны. Сейчас боли усилились, временно в фитнес-зал не хожу.

Вопрос вот в чем. Можно ли заниматься фитнесом, в частности на беговой дорожке и делать упражнения на мышцы бедер?

Как подобрать себе оптимальную физическую нагрузку?

Спасибо. С уважением, Татьяна.

Отвечает Доктор Локтионов

Здравствуйте, Татьяна!

Заниматься фитнесом можно и нужно, но при болевых ощущениях занятия необходимо приостановить. Также необходимо проанализировать всю программу тренировок, так как она может включать упражнения, которые Вам не показаны.

Приходите, устраним болевой синдром и Вы вернетесь к тренировкам. Интенсивность тренировок необходимо наращивать плавно. Обычно 2-3 недели тренировки проводятся с 50% нагрузкой, затем нагрузку увеличивают на 25% в течении 1-2 недель. В таком режиме тренируются еще неделю. Если ничего не беспокоит, то нагрузку можно увеличить на оставшиеся 25% еще в течении недели.

Эта информация оказалась полезной?

Ваш вопрос отправлен!

Анна, спасибо за интерес и доверие к нашей клинике.

Ваш вопрос будет рассмотрен доктором Локтионовым лично. Как только ответ будет опубликован, мы уведомим об этом сообщением на указанный e-mail.

Похожие вопросы

Добрый день. Меня с сентября 2009 года беспокоят боли в спине — иногда боль становится чуть меньше, иногда усиливается в левой стороне таза, быв…рна вам за ответ.

Елена
19.02.2010

Здравствуйте, Елена!

Вы достаточно четко и подробно описали свои жалобы.

Исходя из описания, можно предположить, что у Вас проблема в поясничном отделе позвоночника. Это может быть связано с протрузией межпозвонкового диска.

Для уточнения диагноза и лечения Вам необходимо показаться врачу-невропатологу.

Мою мать беспокоят сильные боли под правой лопаткой. Результаты обследования на МРТ: остеохондроз, спондилез, спондилоартроз, циркулярная протрузия диска…о-то посоветуете.

Ваша мама получает медикаментозное лечение в необходимом объеме. Лечение можно дополнить рефлекторными мероприятиями. Это акупунктура, легкий массаж, фармакопунктура.

У моей тети (50 лет, рост 1,65 м, вес 75 кг) есть протрузия поясничного отдела. Боли не беспокоят, делает массаж. Недавно после длительной прогулки появи…к облегчить боль?

Учитывая симптоматику, можно утверждать, что наиболее вероятная причина болевого синдрома — нарушения в пояснице. Боль в ягодице часто наблюдается при протрузии диска поясничного отдела позвоночника. Для уточнения диагноза и лечения необходимо обращаться к неврологу.

Какая из двух томографий: КТ или МРТ, дает более полную и достоверную информацию при диагнозе «протрузия межпозвоночного диска поясничного отдела ...»?

Василий Васильевич
07.02.2010

Здравствуйте, Василий Васильевич! В данном случае выполнение МРТ более предпочтительно.

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, при протрузии диска можно заниматься на беговой дорожке? А также второй вопрос, при лечении протрузии диска, м…ебцевих дисків...

Никита
06.10.2009

При протрузии диска бег и прыжки не рекомендуются. Оптимальным видом нагрузки является плавание.

Лечение заключается в том, что на первом этапе устраняется болевой синдром и другие сопутствующие неврологические симптомы. После успешного выполнения этих задач можно переходить к следующему этапу. Его цель создать условия для дегидратации (потеря жидкости) пораженного диска. В результате протрузия может уменьшаться в размерах.

Важным условием для поддержания нормального состояния после лечения — правильные физические нагрузки и укрепление мышечного корсета.

Уважаемый Иван Викторович! Моя мама прошла диагностику МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника и вот что она показала: отмечается небольшое снижени…жно). Спасибо.

Катерина
09.12.2009

Здравствуйте, Катерина!

Схема прохождения лечения в нашей клинике изложена на главной странице сайта.

Чтобы говорить о перспективах излечения мне необходимо видеть пациента, а одного заключения МРТ недостаточно.

Мне 36 лет, рост 168 см,вес 60 кг. Боли в спине. 12 лет занималась шейпингом. Один раз лечилась в Хмельнике. Утром, чтобы чувствовать себя нормально надо…ниматься спортом?

Лечение следует начинать с консервативных методов. Лучше всего сочетать акупунктуру с фармакопунктурой и вакуумной терапией. Также эффект может быть от применения физиотерапии. Мануальная терапия в Вашем случае не показана.

На МРТ по Т1 и Т2 в двух проекциях лордоз выпрямлен, ретролистез тела С5 на 0,2 см. Высота межпозвонкового диска С5/С6 снижена, остальных дисков исследуе…озга не выявлено.

Людмила
03.11.2010

Ваши жалобы обусловлены имеющимися нарушениями в шейном отделе позвоночника. Необходимо обратиться к невропатологу для прохождения квалифицированного лечения. В противном случае велика вероятность того, что заболевание будет прогрессировать, что приведет к ухудшению самочувствия.

ответы на вопросы по темам:

Dr.Loktionov